Hautbarriere · 17. Februar 2026

Schöne Haut kommt nicht nur aus dem Tiegel: Ernährung liefert Baustoffe, Antioxidantien und Omega-3, stabilisiert Blutzucker und beruhigt Entzündungen. Mit konkreten Lebensmitteln & Gründen – plus Food-first-Mythencheck und Pflegeroutine zum Nachmachen.

Hautbarriere · 11. Januar 2026

Dry January ist für mich kein strenger Detox, sondern ein kleiner Beauty-Reset, der erstaunlich viel mit der Haut machen kann. Wenn du Alkohol für 30 Tage pausierst, merken viele schon nach kurzer Zeit: weniger „Puffiness“ am Morgen, ein ruhigerer Teint und weniger spontane Rötungen. In diesem Artikel nehme ich dich mit durch das, was du realistisch erwarten kannst – Woche für Woche – und wie du daraus ein leichtes, alltagstaugliches Experiment machst, ohne Druck und ohne Perfektionsanspruch.